今日の筋トレ

ルーティン通り筋トレをこなしました。

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

画像は1枚ですが、筋トレメニューを2つと、腕立て伏せをできるだけスローで30回、床に手をつき、ダンベルを左右20回×3セットです。

雨が降っているので、明日のランニングは恐らくできそうにありません。

よって、筋トレになるかと思います。

室内はまだまだ暑いので、トレーニングされる方は熱中症に気を付けましょう。

しかしながら、雨によって温度が下がり、逆に低体温になってしまうこともあるようなので、適切な対処をして気を付けて生活しましょう。

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