雨でランニング中止、今日は筋トレ

今日は夕方から雨が降り始めました。

なので、ルーティンではランニングの日でしたが、室内で筋トレに変更です。

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

体重は、55.1kgでした。

本腰を入れて筋トレや食事への意識をし始めて、もうすぐ1か月が経とうとしています。

1か月の間、すべてルーティン通りだったかといと、決してそうではありませんでしたが、何か変化はあったかというと、体脂肪率が徐々に減っていました。

体重計の数値が、13%台だったのが、今は11%台になっています。

単純な脂肪減少だと思いますが、寒くなる冬はランニングができないので、今からでも筋トレをやりなれておく必要もありそうだなと思っています。

とにかく継続ですね。


 

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