今日の筋トレ

マルチなトレーニングメニューを考察中ですが、ルーティン通りトレーニングは行いました。

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ

上記の『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ』に加え、『30日でシックスパックアプリ』の「バイシクル・クランチ」「クロスアーム・クランチ」「シーテッドアブス時計回り及び反時計回り」「ダンベルロシアンツイスト」「ダンベルトーチャータック」「プランク」「サイドプランク」といったワークアウトをこなしました。

また、肩の三角筋を鍛えるため、「パイクプレス」「ダンベル上げ」を15回×3セットを行いました。

まぁ正直ジムでしっかりとしたマシーンで鍛えたいですね(笑)

しかし、自分でできることはできる限りとことんやりたいですね。懸垂もできればなというところでしょうか。

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