今日の筋トレ – ワークアウト内容の再考を検討

昨日のランニングの影響で下半身が少しばかり筋肉痛ですが、今日も筋トレを行いました。

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリのワークアウトと、パイクプレスという肩を覆っている筋肉で、三角筋という部分を鍛える少しだけ腕立て伏せに似たワークアウトと、ダンベルの上げ下げを左右行いました。


一応ルーティンということで決めたワークアウトをこなしてはいますが、現状腹筋を中心に鍛えるワークアウトとなっており、割合でいえば9:1くらいを占めています。

これを、腹筋以外の部位も鍛えるために、7:3または、6:4くらいの割合にして、腹筋以外にも力を入れられればと思っています。

詳細はこれから調整していきます。

ルーティンはそのままで、うまく配分できたらいいなと思います。

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