今日の筋トレ – 木曜日のルーティン内容を少し変更

今日は木曜日のルーティンの筋トレを行いました。

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

当初は「Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ」のワークアウトをこなす予定でしたが、中程度の負荷がかかる「30日でシックスパックアプリ」のワークアウトを行いました。

また、内転筋群である内側に効く「アダクション」と「ノーマルスクワット」を15回3セットを行いました。

休養日の次の日はあまり高負荷のトレーニングはしないようにしています。

明日は少ししんどめな内容ですが、けがをしないように頑張ろうと思います。

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