今日の筋トレ – 土曜日のルーティン

土曜日のルーティンは、以下のようになっています。

土曜 → 腹筋、腕

腹筋への負荷が中程度の「Runtastic Six Pack」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腹筋ローラーを膝をつきながら15回3セットを行い、腕は「コンセントレーションカール」(腰かけて行うダンベルの上げ下げ)「トライセプスキックバック」(二の腕を固定してダンベルを後ろへ伸ばす)を15回3セットずつ行います。

腹筋ローラーを使うんですが、少し負荷が軽いように思いました。

回数を増やす予定です。

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