今日の筋トレ

筋肉

今日は負荷が高めの筋トレのルーティンでした。

「30日でシックスパック」のワークアウトと、「パイクプレス」、「ダンベルショルダープレス」、「サイドレイズ」を各15回3セットでした。

喉の乾燥がだいぶ良くなってきたので、いつも通りのルーティンをこなせました。

年末は飲み会等のイベントで、いつもよ食べすぎてしまうなどのカロリー摂取をオーバーしがちです。

後になって食べ過ぎなきゃよかった・・・なんてことになるべくならないよう、少しでも体を動かせられるようにクセをつけておくのがいいのではないかと思っています。


さて、12月というのに暑い日がありましたが、今度は寒くなってきますよ。

寒暖差が激しければ激しいほど、体調は崩しやすくなると思います。

治りかけの風邪も、ぶり返すこともあります。

しっかり暖かくしておきましょう。

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