今日の筋トレ – 寝違えるときつい

クリスマスですが、筋トレしました。

がしかし、つい先日の連休初日に寝違えてしまってから、徐々に回復に向かっていると思われるも、まだまだ首や肩回りに痛みや違和感があることから、日曜日から軽めのワークアウトが続いています。。

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というか、寝違えたら筋トレってやらないほうがいいんでしょうか?

首や肩が激痛ではないんですが、可動域が若干狭まっていて、いつも通り曲げたり動いたりといったことに制限をかけないと多少痛みを感じてしまいます。

普通にしていると痛みはないんですが・・・

まぁ普通に考えて大人しくしておいたほうがいいですよね。

よく言われるのが、直接首や首周りを揉んではいけないということです。

皆さんも気を付けてください。。

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