久しぶりの腹筋ローラー

腹筋ローラー

前日のランニングに続き、今日は久しぶりに腹筋ローラーを用いて少しだけ身体を動かしてみました。

膝をついて、ローラーを地面につけて身体を前に倒し、限界まで前に倒してから戻る、という往復の動作を、間を挟んで20往復しかしなかったんですが、やはり身体がなまってしまったと実感するくらいきつかったです。

「たったこれだけ(20回)で?!」と、自分でもびっくりしたんですが、無理せずに継続しつつ回数を増やしていきます。

腹筋のアプリも、改めて最初からスタートさせますかね~


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