「 カラダケア 」 一覧

喉が乾燥して風邪気味に

喉を痛めてしまいました。。 おそらく軽度の風邪の症状の一つだと思いますが、私はよく喉を痛めてしまうことがあるので、普段から気を付けているのは、寝る際にガーゼを当てたマスクをしています。

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Spotifyのプレイリストがなかなか良い

Spotifyに登録してから、毎日いろいろな音楽を聴いています。 基本的には洋楽のロックがメインとなるんですが、ここ最近は寝る前にジャズを聴いてリラックスしていることが多くなってきました。

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インフルエンザに警戒しよう!

空気が乾燥し、インフルエンザをはじめ、体調管理により一層の気をつかっていかなければいけない状況ですね。 東京都ではインフルエンザ流行警報が出ています。 人がたくさん集まるところは、

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2018年の健診結果

そういえば、12月の初めごろに行った健康診断の結果が返ってきました。 前々回である2016年からデータが載っていました。 2016年/2017年/2018年 身長:166.6cm

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健康診断を受けてきました。(ストレスチェックについても)

今日、健康診断を受けてきました。 毎度のことながら、気になるのは血圧で、やはり今回も高めでしたね。 高めといっても、数年前の正常と言われる範囲と、新たに2019年に発表が予定されて

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今日の筋トレ – 今日も抑えめに体調回復を優先

昨日に引き続き、まだ喉の調子が良くなっていないので、同じように腹筋ローラー、アダクション、ノーマルスクワットを各15回3セットを行いました。 それにしても暖かいですね。 12月とは

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喉に違和感(というか乾燥)・・・引き続き筋トレは休止

2018年の11月も今日でラストですね。 前日に続き、筋トレは休止します。 ノーズドライもそうなんですが、喉の乾燥により若干イガイガもあります。 咳やたんがすこしばかり気にな

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PC用アドセンス

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風邪
喉が乾燥して風邪気味に

喉を痛めてしまいました。。 おそらく軽度の風邪の症状の一

   2019/04/18 Thu

運動 トレーニング
忙しいなど、なにかと理由をつけて運動(トレーニング)できないのは、理由にならない

先日、ようやくランニングができたばかりですが、ここにきてランニ

   2019/04/16 Tue

ボケの花
ボケの花がきれい

そろそろ桜の見頃も終盤にかかってきたでしょうか。 東北方面は今か

   2019/04/12 Fri

ストレッチエクササイズ 柔軟トレーニング
今日の”やさしめ”トレーニング、新デザイン紙幣

徐々に体を動かしていくということで、今日は優しめのストレッチの

   2019/04/09 Tue

腹筋ローラー
久しぶりの腹筋ローラー

前日のランニングに続き、今日は久しぶりに腹筋ローラーを用いて少

   2019/04/08 Mon

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