「 対策 」 一覧

喉が乾燥して風邪気味に

喉を痛めてしまいました。。 おそらく軽度の風邪の症状の一つだと思いますが、私はよく喉を痛めてしまうことがあるので、普段から気を付けているのは、寝る際にガーゼを当てたマスクをしています。

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久しぶりの腹筋ローラー

前日のランニングに続き、今日は久しぶりに腹筋ローラーを用いて少しだけ身体を動かしてみました。 膝をついて、ローラーを地面につけて身体を前に倒し、限界まで前に倒してから戻る、という往復の動

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今年初のランニング

今年になって、ようやくランニングを始められました。 5kmをゆっくり走ろうと思っていましたが、膝にかなりの負担が来たので、実質5kmになる前に歩きました。 およそ5か月ぶりで、早歩

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今日のトレーニング

今日は374kcal消費のワークアウトでした。 ダイエットをしているわけではないんですが、この消費カロリーを打ち消すように、食べ物のもらい物が最近多く、"食べる"消費がどうしても必要な状

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今日のトレーニング

362kcal消費のワークアウトでした。 気温の変化が激しいですね。 相変わらずインフルエンザが大流行しているようですね。 2月5日から中国では春節ということで、多くの人が海

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今日のトレーニング – 嵐すごいですね

355kcalの消費でしたね。 若干ですが、キツめなメニューでした。 しかしまだまだこんなものという程度です。 効果的かつ継続していくことが大切ですね。 さて、

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今日のトレーニング – 寝不足気味

今日もトレーニングを行いました。 まだまだ軽い負荷なので、余裕はあります。 さて、ここ最近はなぜか寝不足ですね。 資格の勉強もしていますが、しっかりと体調を整えておか

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服 衣替え
衣替えの季節

なかなかトレーニングルーチンを実行できないでいる今日この頃です

   2019/05/20 Mon

ストレッチエクササイズ 柔軟トレーニング
今日のトレーニング。咳が続く

連休が明けて、当初のトレーニングルーチンを実行しようと軽いスト

   2019/05/10 Fri

次へ
連休明け。そして次への区切り。

長い長い連休が明けました。 今日から仕事が始まったり、学校が始ま

   2019/05/07 Tue

「令和」はじまる。連休中です。

新しい元号「令和」がはじまり、連休ということで暦通り10連休で

   2019/05/05 Sun

休日 連休 計画
連休が始まりました

カレンダー通りにいけば、10連休というスケジュールになるのでし

   2019/04/28 Sun

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