今日から平成最後の12月 – 今日の筋トレ

今日から12月が始まりますね。

一昨日から喉の調子がおかしいのですが、今日は休日ということもあるので、土曜日のルーティンを少し変更してトレーニングを行いました。

腹筋ローラー、アダクション、ノーマルスクワットを各15回3セットを行いました。

決して無理ではない程度のものですが、少しばかり体を動かしたい欲求がありますね(笑)

ただ、念のため早めに就寝することにします。


平成最後の12月ですが、例年に比べて寒さはそれほど厳しくないですね。

週明けの火曜日までは12月にしては暖かいようですが、それ以降は一気に冷え込むとされていますね。

暑さと寒さの急激な変化は体調を崩しやすいです。

体調、服装、環境等を適切な状態に保ち、風邪をひいいてしまわないよう気を付けましょう。

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