今日のランニングと筋トレ

今日はランニング及び筋トレの日でした。

ランニングはいつものようにNIKEのアプリを使って走行距離を計測していますが、最近スマホの電池の消耗が激しく、珍しく今日は帰宅した時点で残量がゼロとなってしまい、ランニングの時に計測できませんでしたが、走るコースはいつも通りだったので、5kmを後で追加しています。

今使っているスマホも、もうすぐ2年です。

ノートパソコンを買ったばかりですが、スマホも買い替え時なんですかね。

そしてランニング後は筋トレです。

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

一番ハードなワークアウトで10日目(休養日含む)をこなしました。

キツイですね~、さすがに(笑)

プルプルとしてしまうくらい負荷がかかります。

体重は53.6kgでした。


 

朝夕はちょっと寒いですね。

イイ感じに秋に移行していると思いますが、台風がどうやらこの週末にかけて直撃しそうです。

十分な備えと、適切な行動をしましょう。

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