久々トレーニング!

公開日: : トレーニング

みなさま、こんにちは。
竺太(じくた)です。

頭痛により1日休養という形で、トレーニング/ランニングを行いませんでしたが、やはり1日休みを設けることで、頭痛は解消されたように思います!

しかし、頭痛が一時的なのか、解消が一時的なのかは判断できないので、トレーニングやランニングは徐々に再開しつつ、様子を見ていく必要がありそうです。

皆様も体調に異変があるなと感じた場合、ランニングやトレーニングは無理をせず、やめておいたほうがいいと思います。

それにしても寒いですね~。

運動前は十分に身体をほぐし、あたためることを忘れず、楽しめるようにしましょう!

腕立て伏せ 20回×3セット

ニートゥーエルボー 左右10回×3セット

ダンベル3kg(左右片方ずつ) 左右20回×3セット

Vシット 10回×3セット

>>>スポーツ用品はスポーツゼビオ

体重:kg
体脂肪率:%
基礎代謝:kcal
BMI:
骨格筋率:%
内臓脂肪レベル:
身体年齢:才

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