トレーニングメニューをマルチにしたい

スマホのアプリを使って筋トレを継続して、だいたい3ヵ月程度が経過しました。

さすがにお腹周りの引き締めはされていますが、身体全体をバランスよく整えていきたいなぁと思い、トレーニングメニューを再考したいと思います。

身体の部位ごとに細かく鍛えてみたいというのもありますが、ボディビルダーになりたいとか、マッチョになりたいというわけではないので、凡その部分を鍛えられるよう、メニューを作ります。


とりあえず曜日ごとに分けた方がいいのかもしれませんね、ざっくりとですが。

月曜日:体幹トレーニング

火曜日:腹筋、肩

水曜日:休養日

木曜日:腹筋、肩

金曜日:スクワット

土曜日:腹筋ローラー

日曜日:ランニング

あくまで上記は例ですが、こんな感じでやっていき、ランニングは春と夏は週に3回は行いたいですね。(あと、ちょっと食べ過ぎたかなという翌日など)

細かくメニューをわけて、新たなルーティンでトレーニングしたいと思います。

引き続きアプリも駆使して頑張ります。

違いが分かるように姿見があれば、変化を追いやすいのですがねぇ。。。

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