年末の健康診断結果

公開日: : カラダケア ,

健康診断の結果が書類で届きました。

20160123_01

過去2年分の数値も載っていました。

20160123_02

項目 2015/12 2014/12 2013/12
身長 166.8cm 166.1cm 166.2cm
体重 55.8kg 54.6kg 57.2kg
BMI 20.1 19.8 20.7
視力(左/右) 1.5/0.9 1.5/1.2 1.5/0.9
血圧(上/下) 124/81 134/76 138/82

体重は増えたり減ったりといった具合で、プラスマイナスゼロイメージでしょう。

しかし、ここ最近お腹の肉を少し意識しはじめたので、なんとかしたいですね・・。

メタボリックシンドロームにかかわるBMIの数値は、普通体重の範囲内です。気を抜かずにいなければいけませんね。

視力は相変わらず、左右のバランスが悪いです。ここまでバランスが悪いと、どうしようもないのか。。

血圧も、少しばかり高めですので、気を付けなければいけません。

数値がわかることによって心配するところがある反面、心配通りにならないこともあります。

結局のところ、適度な運動、しっかりとした睡眠、ストレスを溜めない、バランスの良い栄養摂取をいかにできるかなんでしょうか。

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

PC用アドセンス

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • follow us in feedly

関連記事

スキニージーンズからの警告

ファッションにおけるボトムスで定番なのがジーンズです。 様々な種類のジーンズがありますが、中で

記事を読む

ストレス解消になる食べ物

日々の業務お疲れ様です。 疲れだけでなく、ストレスが蓄積されやすい現代、その解消法もさまざまだ

記事を読む

カロリーについて知っておく

昨日も筋トレを行いました。 初日で若干の筋肉痛がありましたが、継続するクセをつけるため、無理し

記事を読む

別腹を防ぐには

ご飯を食べて、お腹がいっぱいでも、デザートは別腹というのをよく聞きます。 でも別腹

記事を読む

肌にも個人差。日焼け対策は正しい知識から。

梅雨入り前の良い天気が続いていますね♪ 23日24日の土日も両方晴れたので、2日連続でランニン

記事を読む

腰痛日記で慢性的な腰痛から解放?

私は腰痛持ちではないと思いますが、姿勢がいい方ではないので、今後ぎっくり腰や腰痛になって

記事を読む

塩を見直す

高血圧は、塩分を多く摂ることが原因だ、とはよく言われると思います。 実際私自身も血圧は高いほう

記事を読む

ベルメゾンでパジャマを購入

パジャマを新調しました。 ベルメゾンで買いました。 真冬ほど寒く

記事を読む

男性用ニベアが人気

男性もスキンケアにお金をかける人が増えているというのは、何年か前から注目されていましたが、その中でも

記事を読む

食中毒?お腹の調子が悪く、熱っぽい。。。

どうも昨日あたりから、体の調子が悪く、関節の節々が少し痛かったり、熱っぽかったり、そしてお腹の調子が

記事を読む

PC用アドセンス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PC用アドセンス


仕事
導入前にこれを聞け!管理システムを導入して後悔しないために。其の壱

久々投稿です。 前の記事にも書きましたが、ぶっちゃけ内容を書いて

   2019/07/02 Tue

仕事
そろそろぶっちゃけ記事もありかな?

さて、更新が滞ってしまっている本ブログですが、父が亡くなって4か月が経

   2019/06/11 Tue

次へ
6月になりました。

令和になって、2か月目、2019年の6月になりましたね。 週末に

   2019/06/03 Mon

ストレッチエクササイズ 柔軟トレーニング
今日のトレーニング、そして今後の設計

本格的なトレーニングではなく、ストレッチを行いました。

   2019/05/21 Tue

服 衣替え
衣替えの季節

なかなかトレーニングルーチンを実行できないでいる今日この頃です

   2019/05/20 Mon

→もっと見る



    PAGE TOP ↑