健康診断を受けてきました。(ストレスチェックについても)

今日、健康診断を受けてきました。

毎度のことながら、気になるのは血圧で、やはり今回も高めでしたね。

高めといっても、数年前の正常と言われる範囲と、新たに2019年に発表が予定されているガイドラインとでは、若干の違いがあるかもしれません。
(日本高血圧学会 2019年発表予定の高血圧治療ガイドライン作成状況と高血圧治療の考え方についてのお知らせ

しかし、収縮期血圧(最高血圧)といういわゆる「上」が120台、拡張期血圧(最低血圧)といういわゆる下が70台という数値であるのが理想ではないでしょうか。

今回の計測では、上が130台前半、下は70台中盤だったので、高めだと認識しておきます。

食生活における塩分摂取はさほど気にしていませんが、数年前に入院した際、食べ応えは無いにせよ(笑)、まともな食事(入院食ですが)を続けていたら、血圧は低くなりました。

まぁストレスから一時的に開放されたということや、生活リズムがきちんと整い、しっかりと睡眠もとれたことが数値として正常な値を示したということでしょう。

何にせよ、血圧は低めのほうが良いのは確かみたいなので、食生活をはじめ、運動、睡眠など、できるだけストレスを開放できるような環境状況を実現しないといけませんね。

普段の筋トレが関係しているのかな?とも思いましたが、どうなんでしょう。。。


また、健診前にストレスチェックをしていたので、その結果が返ってきました。

ストレスの原因は、仕事の量(物理的にも精神的にも)、対人関係、仕事の適正、働きがいなど、考えられる因子は様々です。

そういったストレスによって起こるであろう心身の反応は、活気の低下、イライラ、疲労感、不安感、身体愁訴、抑うつ感などです。

仕事に対する満足感、家族や友人、上司や同僚といった周囲のサポートも大切だとされていますが、環境次第な面もあるでしょう。

結果的に、私の場合のストレス要因は、「職場の対人関係」「働きがい(感じている仕事の適正度)」が主なものだと判定されています。

要は簡潔に言えば、対人関係があまりよくなく、働きがいをさほど感じていない、ということになるのでしょう(笑)

確かにそうかもしれませんね(笑)

対人関係もさることながら、今の仕事に夢中になったり、楽しかったりといった情熱のようなものは、はっきり言ってありません。

となると、単純に考えて、転職をするか、何か一人でできるようなことをやっていく、つまり独立も視野に入れてこれからの人生を考えていくのが最良ではないかといったところです。

まぁ悩んでいるとでも言えますが・・・じっくり考えることも必要ですね。

皆さんは日ごろのストレスをどう解放しているんでしょうか。

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