2019年初腹筋

腹筋 トレーニング

昨年12月29日に実家に帰省してから、まったくトレーニングを行っていないなまったままの身体ではさすがによくないので、軽く今年初の腹筋を行いました。

本当に軽くですが(笑)

ベント・ニー・レッグ・レイズ 26回×2

ベント・ニー・レッグ・レイズ Bent Knee Leg Raises

腹筋 26回×2

腹筋 Crunch

ヒップ・ドロップ 26回×2

ヒップ・ドロップ Hips Drop

いきなりきついワークアウトだと、ケガからスタートということになるので、徐々に体をならしていきます。

体脂肪、目指すは11%台です。

とっとと体重計を買って、今年もいっぱい頑張るぞ!


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