体がかたいとヨガをしたほうがいい?

公開日: : カラダケア, 通常記事 , ,

氷が溶けない?!

体がかたい人ほどヨガをしたほうがいいらしいです。

20160615_01

私は小さいころから体がかたく、ストレッチや準備運動等での屈伸では、
必ず”かたい”と言われてきたほうです。

同じ姿勢を続けたり、運動不足になると、誰でも体はかたくなり、
決して好ましいことではありません。

肩こり、腰痛、不眠、高血圧、自律神経失調など、
体にとって悪いことが起こりやすくなります。

だからこそ、ヨガをして、本来の体の柔らかさを取り戻そうというのです。

取り戻す、というのは、たとえ中年、老人になろうとも、
体の柔らかさは取り戻せるんだそうです。

体がかたいとは?

やはり運動不足が大いに関係し、筋肉が衰えると、毛細血管が減少し、
血液が届かなくなり、最終的に筋肉が硬く縮んでしまうようです。

縮むことで力を出す筋肉は、
負荷をかければいいというわけでもないようで、姿勢の維持で収縮します。

つまり、デスクワークが多かったり、同じ姿勢の状態の蓄積で、
筋肉はかたくなってしまうんだそうです。

よって、体を柔らかくしたいのであれば、筋肉、靭帯などを
ストレッチで伸ばしましょう。

筋肉を伸ばし、関節の可動域拡大で、柔軟性は増すそうです。

よって、体のさまざまな部分を伸ばすヨガは、ぴったりの対処法と言えるでしょう。

参考

ヨガでなくとも、ストレッチを習慣づけようかなと思います。

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