ランニング < トレーニング?

本格的に雨が降る前に、ランニングをしておこうと思ったので、月曜日に走っておきました。

およそ5km、予定通りです。

また、新たなマイルストーンをゲットしました。

1ヵ月に40kmを走ったということらしく、シルバーのマークです。

ということは、1ヵ月でフルマラソンの距離を走るのはできますね。天気にもよりますが、小さな節目でもいいので、少し意識して走って行こうと思います。

さて、雨が降るとさすがにランニングは控えようかなと思います。

ということで、久しぶりに室内でトレーニングになります。

単純な腹筋背筋ではなく、体幹を意識したトレーニングを実践しようかなと思います。

長友選手のトレーニングを検討中です。

脇汗・ニオイ、早めの対策

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