今日は筋トレ休養日

公開日: : 最終更新日:2018/11/15 カラダケア , , , , , , ,

今日は筋トレは休養日でした。

しかし、何もしないというわけにもいかないので、筋肉痛の部分に負担をかけないよう、ゴムバンドでストレッチを行いました。

Youtubeを見ながらでも、音楽を聴きながらでも、ながらでありつつ、しっかりケアしながらのストレッチをしているつもりです(笑)

筋肉痛ならしっかりと休まないといけませんね。

ルーティン内容を見直しましたが、体の具合によってはさらなる見直しを検討しようと思います。

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