今日の筋トレ

火曜のメニュー:腹筋、腕


“腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパック」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腕は「コンセントレーションカール」(腰かけて行うダンベルの上げ下げ)「トライセプスキックバック」(二の腕を固定してダンベルを後ろへ伸ばす)を15回3セットずつ行う。”

上記のように、今週はトレーニング内容を改めて筋トレを行っています。

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

18日目終了とありますが、これはすでに行った18日目のワークアウトを再度行ったからです。

ダンベルはなんだかんだできつさがありますが、ケガをしないようしっかりこなしていきたいですね。

改めたトレーニングメニューが、今後どのような変化や影響をもたらすのかはわかりませんが、これも継続です。

それにしても、日曜日に懸垂した影響で背中周りがまだ筋肉痛です(笑)

いかに使っていない部分だったのかを実感しています。

にほんブログ村 健康ブログへ

にほんブログ村

PC用アドセンス

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • follow us in feedly

関連記事

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

今日の筋トレ

久々に30日でシックスパックのワークアウトを一通りこなしました。 スマホ画面のキャプチ

記事を読む

ストレッチエクササイズ 柔軟トレーニング

今日の筋トレ+ストレッチ

9月最終日、今日は台風が近づいているということで、終日家の中でした。 雨風の強弱が頻繁に入れ替

記事を読む

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

雨でランニング中止、今日は筋トレ

今日は夕方から雨が降り始めました。 なので、ルーティンではランニングの日でしたが、室内で筋トレ

記事を読む

筋肉

ルーティン内容の見直し

ランニングとお腹周りの筋トレをメインにやってきましたが、筋トレに関してはお腹周り以外も気を遣

記事を読む

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

今日の筋トレ

週末ですね。 台風が近づいています。 おそらく三連休の人が多いかと思いますが、情報をしっ

記事を読む

大塚製薬 ボディメンテ

今日の筋トレと「ボディメンテ」を飲んでみた

今日も筋トレを行いましたが、『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ』は休養日

記事を読む

NIKE RUN

台風一過。晴れたのでランニング+トレーニング

東から西へ向かう特殊な台風の影響はどうだったでしょうか? ニュースを見る限り、やはりいろいろ被

記事を読む

ネーミングで効果あり?! 腹筋ローラー「漆黒のギャランドゥ」

ランニングや筋トレをはじめとしたトレーニングを、ルーティンにして頑張っていますが、前々から欲しいと思

記事を読む

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ

今日の筋トレ

寒くなってきたとはいえ、昼夜の寒暖差が体調に影響しそうな今日は、ルーティン通り筋トレをしました。

記事を読む

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

今日の筋トレと客先の最低な環境について

火曜日は、負荷が高めのワークアウトです。 これとあわせて、「コンセントレーションカール

記事を読む

PC用アドセンス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PC用アドセンス


アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレ

今日は木曜日のルーティンでした。 中負荷の腹筋トレーニン

   2018/12/13 Thu

福袋
福袋は買いますか

今年も残りわずかになってきましたが、毎度のことながら忙しさもありますね

   2018/12/12 Wed

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレ – 結果的にアマゾンサイバーマンデーでは何も買わず

今日もルーティン通り筋トレを行いました。 高負荷のワーク

   2018/12/11 Tue

健康診断を受けてきました。(ストレスチェックについても)

今日、健康診断を受けてきました。 毎度のことながら、気に

   2018/12/10 Mon

Amazon サイバーマンデー
Amazon サイバーマンデーで寒さ対策?

12月11日の午前1時59分まで開催されているアマゾンのサイバーマンデ

   2018/12/09 Sun

→もっと見る



    PAGE TOP ↑