「 トレーニング 」 一覧

今日の筋トレ – 木曜日のルーティン内容を少し変更

今日は木曜日のルーティンの筋トレを行いました。 当初は「Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ」のワークアウトをこなす予定でしたが、中程度の負荷がかかる「30日でシ

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今日は休養日

水曜日は筋トレの休養日と決めています。 しかし、軽くストレッチ程度はしていて、まったく何もしないと、いいのかな?という不安に似たような感覚があります。 改めて認識しておくと、別にマ

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今日の筋トレ – 火曜日のルーティンはこれでいいかも

今日の筋トレは、火曜日のルーティンです。 腹筋と腕のトレーニングで、腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパック」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腕は「コンセントレーションカール」(腰かけて

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今日の筋トレ – 月曜日のルーティン(少し内容変更)

月曜日のルーティンを行いましたが、内容を変更しました。 旧)腹筋、肩 腹筋への負荷が中程度の「Runtastic Six Pack」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、肩は「パイクプレス」、「

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今日のルーティン – 日曜日

設定したルーティンの最終日、日曜日はランニングと懸垂です。 日曜 → ランニング、背中 ランニング時、健康器具が設置されている公園で懸垂し、広背筋を鍛えます。 いつも通り5kmで

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今日の筋トレ – 土曜日のルーティン

土曜日のルーティンは、以下のようになっています。 土曜 → 腹筋、腕 腹筋への負荷が中程度の「Runtastic Six Pack」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腹筋ローラーを膝

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今日の筋トレ – 金曜日のルーティン

今日は金曜日のルーティンです。 比較的負荷の高い内容を設定しているつもりです。 金曜 → 腹筋、肩 "腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパック」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、肩

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Spotify
音楽の定額ストリーミングサービス「Spotify」に登録してみました

日本レコード協会が発表した2018年の音楽配信売り上げで、スト

   2019/03/20 Wed

点字ブロック
点字ブロック

3月18日は、点字ブロックが初めて道路に設置された日なんですね

   2019/03/18 Mon

White Day ホワイトデー
本日はホワイトデー

今日はホワイトデーですね。 バレンタインで何かを貰った、

   2019/03/14 Thu

東日本大震災 検索募金 2019年
東日本大震災から8年

今日は、2011年に発生した東日本大震災から8年が経ちました。

   2019/03/11 Mon

いつかまとめて書く予定

父の死から1ヵ月近くが過ぎました。 亡くなってしまったという実感

   2019/03/07 Thu

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