「 トレーニング 」 一覧

今日の筋トレ – 火曜日のルーティンはこれでいいかも

今日の筋トレは、火曜日のルーティンです。 腹筋と腕のトレーニングで、腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパック」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腕は「コンセントレーションカール」(腰かけて

続きを見る

今日の筋トレ – 月曜日のルーティン(少し内容変更)

月曜日のルーティンを行いましたが、内容を変更しました。 旧)腹筋、肩 腹筋への負荷が中程度の「Runtastic Six Pack」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、肩は「パイクプレス」、「

続きを見る

今日のルーティン – 日曜日

設定したルーティンの最終日、日曜日はランニングと懸垂です。 日曜 → ランニング、背中 ランニング時、健康器具が設置されている公園で懸垂し、広背筋を鍛えます。 いつも通り5kmで

続きを見る

今日の筋トレ – 土曜日のルーティン

土曜日のルーティンは、以下のようになっています。 土曜 → 腹筋、腕 腹筋への負荷が中程度の「Runtastic Six Pack」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腹筋ローラーを膝

続きを見る

今日の筋トレ – 金曜日のルーティン

今日は金曜日のルーティンです。 比較的負荷の高い内容を設定しているつもりです。 金曜 → 腹筋、肩 "腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパック」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、肩

続きを見る

今日の筋トレ – 木曜日のルーティン

今日は木曜日のルーティンです。 木曜 → 腹筋、太もも "腹筋への負荷が中程度の「Runtastic Six Pack」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、太ももについては、まず内転筋群である

続きを見る

今日の筋トレ

火曜のメニュー:腹筋、腕 "腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパック」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腕は「コンセントレーションカール」(腰かけて行うダンベルの上げ下げ)「トライセプスキック

続きを見る

PC用アドセンス

PC用アドセンス


アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレ

今日は木曜日のルーティンでした。 中負荷の腹筋トレーニン

   2018/12/13 Thu

福袋
福袋は買いますか

今年も残りわずかになってきましたが、毎度のことながら忙しさもありますね

   2018/12/12 Wed

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレ – 結果的にアマゾンサイバーマンデーでは何も買わず

今日もルーティン通り筋トレを行いました。 高負荷のワーク

   2018/12/11 Tue

健康診断を受けてきました。(ストレスチェックについても)

今日、健康診断を受けてきました。 毎度のことながら、気に

   2018/12/10 Mon

Amazon サイバーマンデー
Amazon サイバーマンデーで寒さ対策?

12月11日の午前1時59分まで開催されているアマゾンのサイバーマンデ

   2018/12/09 Sun

→もっと見る



    PAGE TOP ↑