「 カラダケア 」 一覧

健康診断を受けてきました。(ストレスチェックについても)

今日、健康診断を受けてきました。 毎度のことながら、気になるのは血圧で、やはり今回も高めでしたね。 高めといっても、数年前の正常と言われる範囲と、新たに2019年に発表が予定されて

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今日の筋トレ – 今日も抑えめに体調回復を優先

昨日に引き続き、まだ喉の調子が良くなっていないので、同じように腹筋ローラー、アダクション、ノーマルスクワットを各15回3セットを行いました。 それにしても暖かいですね。 12月とは

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喉に違和感(というか乾燥)・・・引き続き筋トレは休止

2018年の11月も今日でラストですね。 前日に続き、筋トレは休止します。 ノーズドライもそうなんですが、喉の乾燥により若干イガイガもあります。 咳やたんがすこしばかり気にな

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喉に違和感・・・風邪の予兆のため筋トレ急遽中止

ドライノーズになりそうな違和感を覚えたことから、これはヤバイ!と思い、今日は急遽筋トレを中止し、早く寝ることにしました。 とにかく早く寝て休養をしっかりとることが重要なので、なんとかいつ

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今日は休養日

水曜日は筋トレの休養日と決めています。 しかし、軽くストレッチ程度はしていて、まったく何もしないと、いいのかな?という不安に似たような感覚があります。 改めて認識しておくと、別にマ

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今日は筋トレ休養日

今日は筋トレは休養日でした。 しかし、何もしないというわけにもいかないので、筋肉痛の部分に負担をかけないよう、ゴムバンドでストレッチを行いました。 Youtubeを見ながらでも、音

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トレーニングメニューをマルチにしたい

スマホのアプリを使って筋トレを継続して、だいたい3ヵ月程度が経過しました。 さすがにお腹周りの引き締めはされていますが、身体全体をバランスよく整えていきたいなぁと思い、トレーニングメニュ

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最近便秘気味

今日も筋トレを行いました。 火曜日のルーティンですが、少

   2018/12/18 Tue

今日の筋トレ – 会社の忘年会ってやりたい人多いのでしょうか?

今日は月曜日のルーティンで筋トレを行いました。 年末に向けて多方

   2018/12/17 Mon

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ユニクロのヒートテックに替わるインナー?! ZOZOHEAT(ゾゾヒート)を試す

ZOZOSUIT(ゾゾスーツ)を持っていて、せっかく計測もしたんだから

   2018/12/16 Sun

今日の筋トレ – 映画「ボヘミアンラプソディー」を観ようか迷い中・・・いや、観る

今日は腹筋ローラーを使ってのトレーニングを行いました。

   2018/12/15 Sat

クリスマスケーキ、しっかり準備してますか?

やはりクリスマスが近づくと、町の雰囲気も音楽もそれなりの仕様に

   2018/12/14 Fri

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