のどの「うるおい」を保ちたい

公開日: : カラダケア , , ,


寒い日が続いていますね。

大雪への警戒、路面凍結など、気を付けなければいけないことがたくさんあります。

さて、冬というとまさに乾燥の季節ですが、のどの粘膜が潤っていなければ、抵抗力が弱まり、風邪をひきやすくなってしまいます。

20170124_01

風邪を引いてしまう前に、予防する方法としては、やはり潤いを保てる環境に居る、その環境にしておくことが大事ですが、食材においても様々な効果が期待できるものがあることを確認しておきます。

まずオリーブオイルです。

スプーン一杯、一口飲むと、油脂分がのどに膜を張り、のどのうるおいが持続するそうです。オリーブオイルの種類によっては、直接飲むのが難しいものがあったり、酸化してしまったものは逆に体に良くないので、新鮮なものを少しずつ試していくといいでしょう。

次はハーブティーです。

ハーブといっても種類は多々ありますが、特にカモミールには炎症を抑える効果と保湿作用があるみたいなので、のどのケアには悪くないのではないでしょうか。

そして次は定番と言ってもいいでしょう、ハチミツです。

殺菌作用があるとされているハチミツは、のどに良い効果をもたらすと思います。

私個人としては、のどが乾燥しそうな違和感、乾燥してしまったといったときは、必ずと言っていいほど、はちみつのキャンディーを食べることにしています。

一個人の感想にはなりますが、私にとって”効く”飴です。

そして最後に大根です。

酵素やビタミンCが多く含まれているらしく、のどの粘膜強化にも期待できるようです。

大根とハチミツを組み合わせ、「ハチミツ大根」にして食すのもいいようです。

・大根をサイコロ状に切る

・切った大根を密封容器に入れる

・上記の容器へハチミツを注ぐ

・そのまま一晩漬ける

どろっとしたハチミツが、大根の水分でサラサラになって、これだけで完成です。

大根は甘めの漬物として食べられますし、漬けていたハチミツのさらさらとした汁は、そのまま飲んだり、お湯に溶いて飲むのもいいみたいです。

医療機関の専門医に相談したり、市販薬等で対応するのが一番いいのですが、手軽で手っ取り早くどうにかできる方法の一つとして、知っておいてもいいのではないかと思います。

ぜひお試しください。

参考

脇汗・ニオイ、早めの対策

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