のどの「うるおい」を保ちたい

公開日: : カラダケア , , ,


寒い日が続いていますね。

大雪への警戒、路面凍結など、気を付けなければいけないことがたくさんあります。

さて、冬というとまさに乾燥の季節ですが、のどの粘膜が潤っていなければ、抵抗力が弱まり、風邪をひきやすくなってしまいます。

20170124_01

風邪を引いてしまう前に、予防する方法としては、やはり潤いを保てる環境に居る、その環境にしておくことが大事ですが、食材においても様々な効果が期待できるものがあることを確認しておきます。

まずオリーブオイルです。

スプーン一杯、一口飲むと、油脂分がのどに膜を張り、のどのうるおいが持続するそうです。オリーブオイルの種類によっては、直接飲むのが難しいものがあったり、酸化してしまったものは逆に体に良くないので、新鮮なものを少しずつ試していくといいでしょう。

次はハーブティーです。

ハーブといっても種類は多々ありますが、特にカモミールには炎症を抑える効果と保湿作用があるみたいなので、のどのケアには悪くないのではないでしょうか。

そして次は定番と言ってもいいでしょう、ハチミツです。

殺菌作用があるとされているハチミツは、のどに良い効果をもたらすと思います。

私個人としては、のどが乾燥しそうな違和感、乾燥してしまったといったときは、必ずと言っていいほど、はちみつのキャンディーを食べることにしています。

一個人の感想にはなりますが、私にとって”効く”飴です。

そして最後に大根です。

酵素やビタミンCが多く含まれているらしく、のどの粘膜強化にも期待できるようです。

大根とハチミツを組み合わせ、「ハチミツ大根」にして食すのもいいようです。

・大根をサイコロ状に切る

・切った大根を密封容器に入れる

・上記の容器へハチミツを注ぐ

・そのまま一晩漬ける

どろっとしたハチミツが、大根の水分でサラサラになって、これだけで完成です。

大根は甘めの漬物として食べられますし、漬けていたハチミツのさらさらとした汁は、そのまま飲んだり、お湯に溶いて飲むのもいいみたいです。

医療機関の専門医に相談したり、市販薬等で対応するのが一番いいのですが、手軽で手っ取り早くどうにかできる方法の一つとして、知っておいてもいいのではないかと思います。

ぜひお試しください。

参考

脇汗・ニオイ、早めの対策

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

PC用アドセンス

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • follow us in feedly

関連記事

寝る前にお腹が空いたら・・・

寒くなるにつれ、動物も人間も動きが鈍くなりますが、お腹は空きます。 ぬくぬくとした

記事を読む

塩分摂取量、1日何グラムが理想?

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2015年版」には、食塩の1日の摂取目安量は、男性8.0g

記事を読む

トイレは近い?遠い?

トイレに行く頻度はどれくらいでしょうか? 体質や環境など、様々な違いがある

記事を読む

昨年(2014年)の定期健康診断結果が来ました

みなさま、こんにちは。 竺太(じくた)です。 2月(如月)に入りましたね。 31日から

記事を読む

今年も残り1か月

早い、と感じるのか、やっと、と感じるかは人それぞれですが、今年も残り1か月となりました。 私個

記事を読む

男性用ニベアが人気

男性もスキンケアにお金をかける人が増えているというのは、何年か前から注目されていましたが、その中でも

記事を読む

口内炎が・・・

脇汗・ニオイ、早めの対策 口内炎ができてしまいました。。 非常にツライです・

記事を読む

洗顔後はシャワーですすいではいけない

お風呂で顔を洗う時、どうしてもシャワーでそのまま洗ってしまいがちですが、 肌にとってよくな

記事を読む

「あがり症」どうにかしたいものです。

私はあがり症です。 人前だと緊張し、汗をかきやすくなったり、頭が真っ白になって、話

記事を読む

引き続き腹痛です・・・

前日からまだ腹痛(というか下痢)は続いています・・・ 同じ症状になった同僚が、病院へ行き、検査

記事を読む

PC用アドセンス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PC用アドセンス


アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレ(ハードワーク気味)

今日はトレーニングの休養日の予定でしたが、翌日が帰宅が夜遅くなりそうな

   2018/09/19 Wed

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
筋トレアプリの最もハードなワークアウト開始

筋トレ(特に腹筋を鍛える)を行うにあたり、『30日でシックスパ

   2018/09/18 Tue

今日は敬老の日

今日は平成最後の敬老の日ですね。 敬老の日の前の調査で、

   2018/09/17 Mon

NIKE RUN
今日はランニングと筋トレ

今日は久々に晴れましたね。 このチャンスを逃すわけにはいきません

   2018/09/16 Sun

アミノバイタル アミノプロテイン レモン味
今日の筋トレとレモン味のアミノバイタル

今日も天気が微妙でしたね。 パラパラと雨が降ったりやんだり、不安

   2018/09/15 Sat

→もっと見る



    PAGE TOP ↑