「 爽快 」 一覧

今日の筋トレ

火曜のメニュー:腹筋、腕 "腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパック」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腕は「コンセントレーションカール」(腰かけて行うダンベルの上げ下げ)「トライセプスキック

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今日はランニング

今日はランニングを行いました。 いつも通り5kmです。 それほど寒くないので、空気も冷たすぎず、喉に支障は無いですね。 ランニングするにはもってこいの空気感です。 また

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今日の筋トレとストレッチ

天気が良いうえに、それほど寒くない過ごしやすい日が続いていますね。 ただ、季節的に紅葉シーズンということもありますが、気温的に遅れ気味なのでしょうか。 紅葉というと、2年前に北野天満宮で綺

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今日の筋トレ

マルチなトレーニングメニューを考察中ですが、ルーティン通りトレーニングは行いました。 上記の『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ』に加え、『30日でシックスパッ

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トレーニングメニューをマルチにしたい

スマホのアプリを使って筋トレを継続して、だいたい3ヵ月程度が経過しました。 さすがにお腹周りの引き締めはされていますが、身体全体をバランスよく整えていきたいなぁと思い、トレーニングメニュ

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今日の筋トレ

今日も筋トレを行いました。 ワークアウト3種類を26回2セットずつ行いますが、たった3種類でも、特にこの通常の腹筋は王道且つ負荷のあるものです。 いつまでたっても慣れません

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久々のランニング

久しぶりにランニングしました。 11月初、およそ一か月ぶりのランニングでした。 久しぶりのせいか、終盤に膝が少し痛み始めましたね。 空気が冷たくなったことでやはり影響

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PC用アドセンス

PC用アドセンス


Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ
今日の筋トレ – 木曜日のルーティン

今日は木曜日のルーティンです。 木曜 → 腹筋、太もも "腹筋

   2018/11/15 Thu

今日は筋トレ休養日

今日は筋トレは休養日でした。 しかし、何もしないというわ

   2018/11/14 Wed

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレ

火曜のメニュー:腹筋、腕 "腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパ

   2018/11/13 Tue

筋肉
ルーティン内容の見直し

ランニングとお腹周りの筋トレをメインにやってきましたが、筋トレ

   2018/11/12 Mon

NIKE RUN
今日はランニング

今日はランニングを行いました。 いつも通り5kmです。

   2018/11/11 Sun

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