「 対策 」 一覧

今日の筋トレ

火曜のメニュー:腹筋、腕 "腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパック」アプリで腹筋のワークアウトをこなし、腕は「コンセントレーションカール」(腰かけて行うダンベルの上げ下げ)「トライセプスキック

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ドライノーズが改善の方向へ・・・

今日は休養日だったので、ランニングはもちろん筋トレもしていません。 先週から風邪、ドライノーズが改善の方向へ向かっています。 相変わらず鼻声ではありますが、乾燥による痛みはだいぶ軽

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10月になりました – 今日の筋トレ

10月になりましたね。 台風24号の猛烈な雨風が過ぎ去っていったかと思えば、今度は既に25号が発生ということに。。。 涼しく、穏やかな秋とはなかなかいかないものですね。 週末はまた気

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今日の筋トレ+ストレッチ

9月最終日、今日は台風が近づいているということで、終日家の中でした。 雨風の強弱が頻繁に入れ替わるほど、不安定な空でした。 この記事を書いているのは22時過ぎくらいですが、深夜にさらに大荒

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今日の筋トレとストレッチ

今日は振替休日でした。 休みだからといってだらだらせず、朝から体を動かしたりしつつ、部屋の掃除もしたりと、ある意味充実していたかもしれませんね。 体重は53.7kgでした。

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雨上がりにランニング

今日から3連休という人が多いと思います。 しかし私は今日は出勤日でしたが、定時早々に帰って、ランニングを行いました。 午前中から天気が曇りで、振り出しそうな微妙な感じがしていました

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梅雨明けしました

近畿地方含め、九州北部から東海、北陸で梅雨明けとのことですね。 ジメジメと鬱陶しい感じが、少しでも軽減されるのは嬉しいです。 がしかし、先般の大雨の被害が次々に明らかになっていき、今度

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PC用アドセンス

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Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ
今日の筋トレ – 木曜日のルーティン

今日は木曜日のルーティンです。 木曜 → 腹筋、太もも "腹筋

   2018/11/15 Thu

今日は筋トレ休養日

今日は筋トレは休養日でした。 しかし、何もしないというわ

   2018/11/14 Wed

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレ

火曜のメニュー:腹筋、腕 "腹筋への負荷が高めの「30日でシックスパ

   2018/11/13 Tue

筋肉
ルーティン内容の見直し

ランニングとお腹周りの筋トレをメインにやってきましたが、筋トレ

   2018/11/12 Mon

NIKE RUN
今日はランニング

今日はランニングを行いました。 いつも通り5kmです。

   2018/11/11 Sun

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