シャワーだけでは太るのでしょうか?

蒸し暑い日が続いています。

屋外を少し歩くだけで汗が噴き出すのでたまったもんじゃないですね。

熱中症に注意し、しっかりと適切に水分補給をしてください。

こうも暑いと、入浴時、湯船に浸かるのが暑いので避けがちですが、シャワーだけで済ませるという方も多いと思います。

よく聞くのが、シャワーだけだと太る、ということです。

果たして本当なのでしょうか。

本当かどうかというと、ずばり本当だそうです。

湯船につかることで、体の芯から温めたり、ダイエットに必要なリラックス効果や発汗作用、脂肪を燃焼させる効果があるので、シャワーだから太るというより、湯船に浸かる方がダイエット効果があると言えそうです。

血流が体内を巡るのに、湯船だと温かい血液が15から20回体内を巡り、巡りの良い体=痩せやすい体に繋がるのと、疲労回復、リラックス効果もシャワーだと入浴ほど期待できないため、睡眠の質の低下もも痩せにくい体質につながるのだそうです。

ならば、マッサージはどうなのか、というと、脂肪が消えてくれるのではなく、ボディラインを整える効果ならあるみたいです。

入浴と合わせて、マッサージも併用すると、体にとって良い効果が期待できるかもしれませんね。

参考


脇汗・ニオイ、早めの対策

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