今日のルーティン – 日曜日

設定したルーティンの最終日、日曜日はランニングと懸垂です。

日曜 → ランニング、背中

ランニング時、健康器具が設置されている公園で懸垂し、広背筋を鍛えます。

NIKE RUN

いつも通り5kmです。

あわせて懸垂も行いましたが、5回を3セット、かなりしんどかったですね(笑)

肩及び肩甲骨まわりが筋肉痛です。

ストレッチも行いましたが、寝起きが少し怖いです(笑)


さて、一週間のルーティンをこなしてきましたが、いくつか再設すべき曜日がありました。

それに、体重計がやはり必要ですね。

体重だけでなく、体に関するデータが計測できるものの購入を検討中です。

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