久々のランニングも・・・

今日はよく晴れていて、洗濯物をはじめ、布団を干すのにも最適ですね。

というわけで、久しぶりにランニングしました。

20160626_01

11.49kmでした。

やっぱりムシムシした暑さが際立ちますね。

あと、久々にニートゥーエルボーも左右20回を3セット行いました(笑)
(筋肉痛来るかな)

ランニングされる方はもちろん、外出される方、家の中でも、
熱中症にならないよう、水分補給をしっかりしてください。

また、個人的に”悲報”な出来事が・・・

20160626_02

サングラスが壊れました、、

スポーツ用に新しく買おうと思います。。。

脇汗・ニオイ、早めの対策


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