5月初ランニング

氷が溶けない?!

今月ようやく初ランニングです。

20160522_01

久しぶりであったのと、気温が高かったせいか、
ちょっと調子がよくなかった為、10km程度しか走れませんでした。

気温がだいぶ高くなってきました。

ランニングなどのスポーツをはじめ、普段の生活でも
熱中症には気を付けなければいけませんね。

自分自身では気づかないときもあるので、
しっかりと水分やミネラルの補給はしてください。

脇汗・ニオイ、早めの対策


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