3連休2日目 今日のランニングと筋トレ

10月というのに今日は日中は暑かったですね。

まぁお出かけ日和で何よりだったかと思いますが、気温の変化が激しいと体調管理も大変です。

着るものや水分補給など、風邪をひかないよう秋を楽しみましょう。


 

さて、そんな秋というと、やはりスポーツの秋ですね。

この休みを利用して、朝から体を動かしました。

まずはランニング前のストレッチエクササイズです。

ストレッチエクササイズ 柔軟トレーニング

ストレッチエクササイズ 柔軟トレーニング

エクササイズというよりも、体をほぐすイメージで行いました。

次にランニングです。

NIKE RUN

いつも通り5kmを走りました。

まだまだ暑いですね。かなり汗をかきます。

昼食、軽い間食をはさみ、筋トレのワークアウトです。

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

体重は53.0kgでした。

姿見は持っていないのですが、窓が鏡のように映り込むので、体の変化、特に腹筋を中心としたおなか周りを見ていますが、きちんと引き締まっていますね。

証明のために、ビフォーアフターで写真を載せればいいのかもしれませんが、見せるほどのものでもないのでまぁ本当かどうかはわからないですよね(笑)

体重の推移もアプリの機能で記録されていたので、改めて確認しようと思っています。

にほんブログ村 健康ブログへ

にほんブログ村

PC用アドセンス

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • follow us in feedly

関連記事

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

今日の軽い筋トレ

今日も軽めのワークアウトを行いました。 カロリーでいえば、430kcalのワー

記事を読む

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

台風接近で室内筋トレに変更

台風の影響で、雨風が強くなっていくのはもちろん、今日は鉄道各社が早めに終了することを発表していますね

記事を読む

梅雨でも週3ランニング

昨日の記事で京都に行ったことを書きましたが、帰ってからきちんとランニングしました。

記事を読む

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

今日の筋トレ

今日は木曜日のルーティンでした。 中負荷の腹筋トレーニングと、「パイクプレス」、「ダン

記事を読む

あと5km

風がまだまだ寒いですが、ランニングしました。 区切りとなる1,000kmまで、あと5k

記事を読む

NIKE RUN

元気にランニング

少し肌寒いような気温ですが、まさに最適な気候ですね。 5kmを気持ちよく走れる気温です

記事を読む

トレーニングを微妙にはじめてみる・・・

今年に入って、ランニングさえまだしていませんが、やはり徐々に動かなければいけませんね。 といっ

記事を読む

桜の中をランニング

今日はいつもと違うコースをランニングしました。 前々日の雨と風で散ってしまった

記事を読む

運動神経について

みなさま、こんにちは。 竺太(じくた)です。 今回の記事は運動神経について。 会社で、

記事を読む

腹筋ローラー

レスリングでパワハラ?

【伊調馨 栄和人氏の圧力語る】女子レスリングの栄和人強化本部長にパワハラ疑惑。リオ五輪で4連覇を達成

記事を読む

PC用アドセンス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PC用アドセンス


気づけばバレンタインが近い

節分が終わったと思ったら、今度はバレンタインというイベントがやってきま

   2019/02/07 Thu

REAL GOLD ウルトラチャージ BLACK
リアルゴールド「ウルトラチャージ BLACK」

リアルゴールドに、陶器限定のフレーバーが出ていたので買ってみました。

   2019/02/06 Wed

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日のトレーニング

今日は374kcal消費のワークアウトでした。 ダイエッ

   2019/02/05 Tue

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日のトレーニング

362kcal消費のワークアウトでした。 気温の変化が激

   2019/02/04 Mon

節分の日、豆はまきましたか?

今日は節分ですね。 鬼は外、福は内、豆をまいたでしょうか

   2019/02/03 Sun

→もっと見る



    PAGE TOP ↑