今日のランニングと筋トレ

本来は、日曜日がランニングのルーティンですが、予定があるので今日行いました。

NIKE RUN

いつも通り5kmです。

そして筋トレも行いましたよ。

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト

筋トレも、若干ではありますが、負荷の大きさが増してきたように思います。

無理せず、心地よい疲労感を味わえているように思います。

食事のほうも調整すれば、体に変化が出てきそうです。

何より、継続を当たり前にしてからでしょうかね。


 

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