料理小ネタ

公開日: : 最終更新日:2015/02/06 トレーニング, 通常記事 , ,

みなさま、こんにちは。
竺太(じくた)です。

寒い日が続いております。

ランニングをされる方もされない方も、体調を崩されないようお気を付けください。

さて、なかなかランニングできないこともあり、ブログのネタも無いのが現状です^^;

しかし、お金をかけているいじょう、何かをやらなければ・・・

ということで、ささっとできる料理(と言えないかもしれないですが)をちょくちょく紹介できたらなぁと思います!

ダイエットとか、トレーニングに適したものではありません!w

ただ、量を減らすことであったり、代替するといったことで、カロリーが気になるという方は、参考にしていただければと思います!

ダイエットに向かないごま油を使いますw

<写真>・・・はしばらくお待ちくださいm(__)m

・キャベツ
・ごま油
・塩(塩コショウ)

1.キャベツを適当なサイズにカットします

2.カットしたキャベツを(耐熱)皿に入れて、ラップをふわっとかぶせます

3.電子レンジで2分温めます

4.キャベツの水気をいったんキッチンペーパーで吸収します

5.水気を取り除いたキャベツをさらに盛り付け、ごま油を適量、塩(塩コショウ)を適量かけて完成です

非常にシンプルで簡単に作れると思います。

塩(塩コショウ)でなくても、梅肉にしてもいいかもしれません。

また、鶏のささみをパラパラと加えたり、シーチキンを加えたりしても美味しいのではないでしょうか?

ごま油でヘルシーと銘打ったものもあるようですが、はたして・・・

お試しされた方、ご感想をいただければと思いますm(__)m

腕立て伏せ 10回×3セット

ニートゥーエルボー 左右10回×3セット

ダンベル3kg(左右片方ずつ) 左右20回×3セット

Vシット 10回×3セット

体重:kg
体脂肪率:%
基礎代謝:kcal
BMI:
骨格筋率:%
内臓脂肪レベル:
身体年齢:才

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