ランニングしました

公開日: : 最終更新日:2014/09/20 ランニング ,

みなさま、こんにちは。
竺太(じくた)です。

今日は走りましたよ~w

平日は仕事もあるので、早めに帰宅できればランニングをがんばろうと思います。

前日の宣言通り、今日はランニングしましたw

会社から帰って、すぐに走るのではなく、体幹トレーニング?とも呼ばれる方法で、

まずは腹筋を行いました。

なかなか説明しづらいのですが、お腹をひねりながら片足の膝をあげる・・・

って、わからないですよね^^;

ニートゥーエルボーと呼ばれるようです。

また詳しく説明できればと思います。

ランニング

さて、ランニングですが、およそ3km走りました!

平日だとこんなもんなんでしょうか・・・

本日の夕食は納豆、そうめん、野菜ジュース一杯、牛乳一杯、ビタミンスポーツドリンクでした^^

ちょっと飲み過ぎた;

体重:56.9kg
体脂肪率:12.3%
基礎代謝:1433kcal
BMI:20.6
骨格筋率:36.0%
内臓脂肪レベル:4
身体年齢:23才

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