内臓脂肪レベルについて

みなさま、こんにちは。
竺太(じくた)です。

今回の記事は内臓脂肪レベルについてです。

内臓脂肪はお聞きしたことがあるかもしれません。

特にダイエットをされている方は、気にされているんではないでしょうか?

改めて確認していきます。

内臓脂肪は、ウエスト測定よりも腹部X線-CT画像で面積を測定して評価することが望ましいとされていますが、これは病院でなければできないですね。

医学的には、腹部X線-CT画像による実測値では100平方センチメートルを越えていると、生活習慣病を引き起こす可能性が高いと言われているらしいです。

メタボ

内蔵脂肪レベルの判定基準(カラダカルテより)

標準:レベル9以下
 ┗今のところ問題なく、これからもバランスのよい食事や、適度な運動を維持しましょう。

やや過剰:10 – 14
 ┗適度な運動を心がけ、カロリー制限を行なって、適正体重に向け減量をはかりましょう。

過剰:15以上
 ┗積極的な運動や食事制限による減量が必要です。医学的な診断については医師にご相談ください。

いわゆる、メタボリックシンドロームだったりに大きく関係していますね。

多様化する食生活の中で、気を付けていかなければいけませんね。

ちなみに今日は休息日として、トレーニングもランニングも行っていません。こういう日も必要ですね~♪

未計測

体重:kg
体脂肪率:%
基礎代謝:kcal
BMI:
骨格筋率:%
内臓脂肪レベル:
身体年齢:才

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