連日の朝ラン!・・・その影響?

公開日: : ランニング ,

みなさま、こんにちは。
竺太(じくた)です。

この土日は両方とも朝ランをしました!

がしかし、アイシングケアが甘かったのか、少し膝を中心に違和感があったので、夜はランニング及びトレーニングも控えました。

朝ランニング

5km強ですね。

走っている時に、少し疲れているかな?という感覚がありました。

疲労が若干蓄積しているのかもしれません。

よって、今日はお休みみたいなものでした。

みなさんも無理されないようランニングしていただければと思います。

運動後の疲労回復 -アイシングについて-

体重:55.5kg
体脂肪率:10.3%
基礎代謝:1417kcal
BMI:20.1
骨格筋率:36.8%
内臓脂肪レベル:4
身体年齢:21才

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