『ラン!+カラダケア』開始

公開日: : 最終更新日:2015/05/29 通常記事

はじめまして、竺太(じくた)と申します。
プロフィール

ランニング、そしてカラダケアを中心とした、お得な情報を発信できるよう、
ブログ『ラン!+カラダケア』をはじめさせていただきます。

実は、ランニングやトレーニングそのものは、今年の6月くらいから既に始めていました。

7月、8月と3ヶ月続けてやっていくうちに、継続できる自信がつきました。

まずは1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月とある程度区切って続けていくことが大事ですね。

さて、そもそもなぜランニングやトレーニングを始めようと思ったのか?

「30(歳)を超えると、肉が付いてくるよ」

周囲の先輩方が口をそろえて言ってきたのがキッカケでした。

言われた当時、特に気になっていたところはありませんでしたが、

自然にたるんで、だらしなくなるのを待つ前に、少しでも引き締まったようにしておこうと決めました!

筋トレから食事に至るまで、何か役立つ情報を発信していきます。

どうぞ宜しくお願い致します!

「ラン!+カラダケア」開始

体重、体脂肪率、骨格筋率といった自分のカラダの数値を記録しておこうと思います。

年齢:30歳(昭和59年生)
身長:166.2cm(小さくてすみませんw)

体重:55.2kg
体脂肪率:12.7%
基礎代謝:1404kcal
BMI:19.8
骨格筋率:36.2%
内臓脂肪レベル:4
身体年齢:20才
※2014年9月7日計測

目標は、体脂肪率10%未満キープ

いつ達成できるのかわかりませんが、地道にしっかり努力していきます!!!

PC用アドセンス

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • follow us in feedly

関連記事

無印良品の粉末清涼飲料「レモン&ライムジンジャー」

無印良品の粉末飲料を買ってみました。 『レモン&ライムジンジャー』です。 普段よ

記事を読む

健康診断へ行きました。

今年も健康診断へ行きました。 正式な結果を受け取るのは来年だと思いますが、体系の数値で

記事を読む

やっぱり美味しい白熊

氷が溶けない?! 暑くなってくると、やっぱりアイスが美味しくなりますよね。

記事を読む

特保ペプシ(レモンミントフレーバー)

特保のペプシより、レモンミントフレーバーが出ていたので買ってみました。 ペプシ

記事を読む

とても美味しいクノールのカップスーププレミアム

普段インスタントのスープをよく飲むわけではありませんが、近所のスーパーに美味しそうなスープがあったの

記事を読む

伊右衛門 ジャスミン

香り、爽快。伊右衛門のジャスミンティー

伊右衛門茶のジャスミンティーがあったので買ってみました。 "香り、爽快"と書いてありま

記事を読む

トトロに座ろう

楽天のツイッターで、面白そうな商品がツイートされていたので紹介します。 トトロ

記事を読む

HP Spectre x360 13-ac000

新ノートPC – HP Spectre x360 13-ac000

新しいノートパソコンを購入しました。 初めてHP(ヒューレットパッカード)のマシンにし

記事を読む

本当に何もしないゴールデンウィーク

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか? 私は実家のある岡山に帰り、のほほんと何もせず過

記事を読む

ジャガビー(瀬戸内レモン味)が美味しい!

近所のセブンイレブンにあったので思わず買いました! カルビーの『ジャガビー 瀬戸内レモ

記事を読む

PC用アドセンス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PC用アドセンス


HP Spectre x360 13-ac000
新ノートPC – HP Spectre x360 13-ac000

新しいノートパソコンを購入しました。 初めてHP(ヒュー

   2018/09/26 Wed

SAVAS アミノパワープロテイン
新しいプロテイン「SAVAS アミノパワープロテイン」

アミノバイタルが無くなったので、新しくまだ試していない味のバニラを買お

   2018/09/25 Tue

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレとストレッチ

今日は振替休日でした。 休みだからといってだらだらせず、朝から体

   2018/09/24 Mon

アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日の筋トレ – 久しぶりの寝違え

今朝は寝違えて背中を痛めたところから始まりました。。 久々に寝違

   2018/09/23 Sun

NIKE RUN
雨上がりにランニング

今日から3連休という人が多いと思います。 しかし私は今日は出勤日

   2018/09/22 Sat

→もっと見る



    PAGE TOP ↑