『ラン!+カラダケア』開始

公開日: : 最終更新日:2015/05/29 通常記事

はじめまして、竺太(じくた)と申します。
プロフィール

ランニング、そしてカラダケアを中心とした、お得な情報を発信できるよう、
ブログ『ラン!+カラダケア』をはじめさせていただきます。

実は、ランニングやトレーニングそのものは、今年の6月くらいから既に始めていました。

7月、8月と3ヶ月続けてやっていくうちに、継続できる自信がつきました。

まずは1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月とある程度区切って続けていくことが大事ですね。

さて、そもそもなぜランニングやトレーニングを始めようと思ったのか?

「30(歳)を超えると、肉が付いてくるよ」

周囲の先輩方が口をそろえて言ってきたのがキッカケでした。

言われた当時、特に気になっていたところはありませんでしたが、

自然にたるんで、だらしなくなるのを待つ前に、少しでも引き締まったようにしておこうと決めました!

筋トレから食事に至るまで、何か役立つ情報を発信していきます。

どうぞ宜しくお願い致します!

「ラン!+カラダケア」開始

体重、体脂肪率、骨格筋率といった自分のカラダの数値を記録しておこうと思います。

年齢:30歳(昭和59年生)
身長:166.2cm(小さくてすみませんw)

体重:55.2kg
体脂肪率:12.7%
基礎代謝:1404kcal
BMI:19.8
骨格筋率:36.2%
内臓脂肪レベル:4
身体年齢:20才
※2014年9月7日計測

目標は、体脂肪率10%未満キープ

いつ達成できるのかわかりませんが、地道にしっかり努力していきます!!!

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