焼肉食べても太らない?!

みなさま、こんにちは。
竺太(じくた)です。

いや~、どうしても食べてしまいますねw

中でも焼肉なんて至宝です♪

先月に退職した会社の同僚の送別会を少人数で行い、焼肉を食べましたw

ダイエット関連の内容を記事にしようと決めたこのブログですが、食べてしまうものは食べてしまいます・・・

ですが、太らない焼肉の食べ方というものがあるそうです!

まずはじめに言っておきますが、焼肉は本当に美味しい!

これは私の中で間違いありませんwww

焼肉

どうですか?

この牛焼きすきなんて、たまりませんでしたw

焼肉

で、本題の焼肉を食べても太らない、というものは食べる順序、飲み物が大きく関係します。

よく噛む必要のあるものは、炭水化物の前に食べるようにし、血糖値が急激に上がるのを防ぎます。

焼肉で言うと、まずウーロン茶、サラダ、野菜焼き、お肉、ご飯ものという順序が良いようです。

そして肝心の肉ですが、部位によって脂質が異なります。

牛肉は、レバーの脂質が一番少く、次いでヒレとなります。

また大事なのは料理の種類によって脂質量が変わってくること。茹でたり網焼きすれば脂質量は減らせます。

カルビは脂質量の多い部位ですが、網焼きにすることで、脂質量を21%カットできるようです。

焼肉にはやっぱりビールやハイボールがイイ!という方もいらっしゃるでしょう。

しかしダイエットのことを少しでも気にしていれば、烏龍茶を飲みましょう。

烏龍茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールには、脂肪を吸収するのに必要なリパーゼを邪魔するはたらきがあるので、一緒にウーロン茶を飲むと、料理に含まれる脂肪の吸収が抑えられ、余分な脂肪を体外に排出できます!

食前にウーロン茶をコップ1杯程度、食後にも飲めば、脂肪の吸収を抑制してくれます。

食中に飲むと、口の中をサッパリにし、味をしっかりと楽しめますよ♪

「焼肉+ウーロン茶」という常にセットという感覚であればいいのではないでしょうか?

なお、今回私は食前に飲みましたが、食後は飲み忘れたので、最近CMでよく見る黒烏龍茶を飲んでみました。

苦いのかな?という事前の予想とは別に、普通に飲みやすかったです!

ミランダ・カーもそう思っているのでしょうか?w

ダイエット、脂肪が気になる方は、この方法で焼肉を楽しんでみてください♪

体重:kg
体脂肪率:%
基礎代謝:kcal
BMI:
骨格筋率:%
内臓脂肪レベル:
身体年齢:才

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