寝る時はパジャマが一番?!

公開日: : カラダケア , , , , ,

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日中だけでなく、夜でも暑いですね。

特に寝る時に暑いと、なかなか寝付けません。

熱帯夜なんて嫌ですよね。

エアコンが各家庭で活躍していると思いますが、つけっぱなしで寝たりすると、朝は体がだるく感じることなどないでしょうか?

寝る際には確実につけておき、朝起きる際には完全に切っているような、エアコンの予約機能をうまく使いましょう。

ところで、寝る時はどんな格好で寝ていますか?

Tシャツに短パン、という方や、何も着ない(下着のみ)という方もいると思いますが、服装の役割を確認すると、考え直す必要があるかもしれませんね。

気温の変化に対応する為の温度調節、睡眠中にかく汗をきちんと吸収してくれる、これらが良い睡眠かどうかの分かれ道と言っていいほど、大切です。

とくに汗をしっかり吸い取らないと、風邪を引く原因にもなりますし、布団やマットレスが汗を吸ったとしても、雑菌の増殖などの不衛生な状態にもなりやすいです。

というわけで、寝る時の格好として理想なのは、体を締め付けず、動きやすく、汗を吸収して乾燥しやすいスタイルがベストということになります。

そうなると、Tシャツと短パン、裸という選択肢は無くなります。

寝る時に適した前述の機能をちゃんと持った服、あるいはパジャマが良いということになりますね。

寝つきが悪い、良い睡眠ができていないと感じる方、寝る格好を改めてみてはどうでしょう?

睡眠の質を高めましょう。

参照

過去に買ったパジャマについて少し書いた記事


脇汗・ニオイ、早めの対策

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