トレーニングメニューをマルチにしたい

スマホのアプリを使って筋トレを継続して、だいたい3ヵ月程度が経過しました。

さすがにお腹周りの引き締めはされていますが、身体全体をバランスよく整えていきたいなぁと思い、トレーニングメニューを再考したいと思います。

身体の部位ごとに細かく鍛えてみたいというのもありますが、ボディビルダーになりたいとか、マッチョになりたいというわけではないので、凡その部分を鍛えられるよう、メニューを作ります。


とりあえず曜日ごとに分けた方がいいのかもしれませんね、ざっくりとですが。

月曜日:体幹トレーニング

火曜日:腹筋、肩

水曜日:休養日

木曜日:腹筋、肩

金曜日:スクワット

土曜日:腹筋ローラー

日曜日:ランニング

あくまで上記は例ですが、こんな感じでやっていき、ランニングは春と夏は週に3回は行いたいですね。(あと、ちょっと食べ過ぎたかなという翌日など)

細かくメニューをわけて、新たなルーティンでトレーニングしたいと思います。

引き続きアプリも駆使して頑張ります。

違いが分かるように姿見があれば、変化を追いやすいのですがねぇ。。。

にほんブログ村 健康ブログへ

にほんブログ村

PC用アドセンス

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • follow us in feedly

関連記事

皮まで食べられる「シャインマスカット」

実家から果物が送られてきました。 皮まで食べられるシャインマスカットというブドウです。

記事を読む

トレーニング、休息も必要?

みなさま、こんにちは。 竺太(じくた)です。 今日はなんだかとても眠いです^^; なぜ

記事を読む

父の日

父の日の贈り物を考える -感謝の気持ちを忘れずに-

5月も終盤にさしかかってきましたね。 6月といえば梅雨のイメージがあるんですが、『父の日』を忘

記事を読む

筋肉痛きました(笑)

みなさま、こんにちは。 竺太(じくた)です。 昨日、今年初めてのランニングを行った影響か、筋

記事を読む

『永遠の0』は素晴らしい作品です

7月31日の日本テレビ金曜ロードショーは、『永遠の0』でしたね。 私はとても好きな映画(作品)

記事を読む

平成28年の始まり

明けましておめでとう御座います。 どこかの誰かが見ていくれているこのブログを、今年も頑

記事を読む

サントリー 南アルプスの天然水『はちみつレモン』

サントリー天然水より、新しいテイストがあったので買ってみました。 はちみつレモン味です

記事を読む

明日11日(山の日)からお盆休みに入ります

私が勤めている会社は、明日の「山の日」(11日)からお盆休みに入ります。 今年から施行

記事を読む

メリークリスマス☆

クリスマスですね。 とくに何かあるわけでもなく、風邪を引いたりしないよう大人しく過ごし

記事を読む

早く取っておけば・・・旅行宿泊先の予約はお早めに

夏休みが近づいていますね。 夏休みを利用して、おじいちゃん、おばあちゃんが居る田舎に帰省する人

記事を読む

PC用アドセンス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PC用アドセンス


アプリ 30日でシックスパック - 腹筋ワークアウト
今日のトレーニング – 餅を消費中

今日も一応トレーニングしました。 中間レベルのワークアウ

   2019/01/15 Tue

MOFUMOFU YUKIOTOKO モフモフゆきおとこ
なぜ岡山駅のお土産コーナーに?「モフモフゆきおとこ」

今日は成人の日ですね。 新成人の皆さん、おめでとうございます。

   2019/01/14 Mon

ストレッチエクササイズ 柔軟トレーニング
今日のトレーニング

今日は外出していましたが、夕方前に帰宅できたのでストレッチ及び腹筋ロー

   2019/01/13 Sun

宅配
宅配について・・・ちょっと言いたい

私はよくネット通販を使うんですが、その際に可能であればお届け時

   2019/01/12 Sat

ストレッチエクササイズ 柔軟トレーニング
今週は特にお疲れ様でした

新しい年が始まり、最初の週がようやく終わりましたね。 毎

   2019/01/11 Fri

→もっと見る



    PAGE TOP ↑