ダイエットが続けられない理由

もうすぐ夏だ、ダイエットしよう!

最近少し太ったかな、ダイエットしよう!

お腹周りが気になる、ダイエットしよう!

毎度のように見聞きする”ダイエット宣言”ですが、ダイエットはとても簡単です。

バランスを考えた食事制限運動、十分な睡眠生活習慣の改善、たったこれだけです!



とまぁ、言うだけなら簡単じゃないか、と誰もが思いますよね(笑)

ダイエットはもはや人類(たまにその他哺乳類)の永遠のテーマと言ってもいいかもしれません。

日々優れた食材、サプリメント、運動、機器などが世の中に出ています。

にもかかわらず、需要が耐えないのはなぜなんでしょうか。

それは(ダイエットが)続かないからでしょう。

ダイエット

そもそもなぜ痩せられないのか、というのは、なぜ続かないのかと繋がっていると思います。

ダイエットを続けない(続かない)から痩せられないし、痩せないということは続けていないということでもあります。

ダイエットにはこれがいい、あれがいい、続けるにはこれがいい、あれがいい・・・

私なりにいろいろと見聞きしたこと、調べた結果、結局はダイエットする意思(精神力)の強さが関係しているんじゃないかと思います。

今日からダイエット→ちょっとくらいいいかな→気づけばいつも通り、というループはもう日常茶飯事、要はメンタルの問題ですよね(笑)

ダイエットが長続きしないと悩んだり、長続きする方法を求める前に、まずはメンタルを鍛えてみてはどうでしょうか。

結局は精神論かよ!なんて侮られるかもしれませんが、私個人の見聞きした経験からだと結局はそこなんじゃないかと思っています。

また、”鍛える”というと、なんだかしんどそうなイメージがあり、もちろん困難や嫌なことにぶつかっていくのも鍛えられるかもしれませんが、それよりもいかに”交わす(回避する)か“というように考えます。

この際、過去のマイナスな自分が思い浮かんでくるような状況もあるかもしれませんが、それはあくまで過去です。今をしっかり考えていくということも、メンタルのトレーニングになるんじゃないでしょうか。

怪しい宗教や説法っぽくなりがちですが、まずはメンタルを鍛えるために潜在的な意識の持ち方を意識してみるのが、まずやるべきことじゃないかなと思っています。


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