「朝食は必要」というのは正しい?

公開日: : 通常記事 , , , ,

普段朝食は摂っているでしょうか。

私はほぼ毎日、パンやご飯などの朝ご飯は食べるようにしています。

朝食を抜くと、頭の回転が鈍くなる、とか、体そのものの調子が整わない、など
朝食を食べない=よくない事、のようなイメージがあります。

しかし、それが本当に、完全に正しいとは言えないと思っています。

私は専門家でもなんでもありませんので、何が良くて何が悪いというのは
分かるはずがありません。

ただ、無理に摂る必要は無いと思っています。

食べて吐いてしまうようなことになると、余計しんどいと思うからです。

食べて調子が悪くなるくらいなら、食べない方がいいと思います。

ただ、食べたほうがいいことがあるのも事実だと思います。

朝食は抜いて、昼と夜だけになると栄養が補えないこともあるようです。

私はどちらかといと、朝食は楽しみなことの一つと思っています。

平日の朝食はおにぎり一個と水や希釈した黒酢ドリンクなどの質素なものですが、
休日はパン2種類(惣菜系と菓子パン系)、ヨーグルト(またはフルーツ)、
紅茶(またはコーヒー)で、ゆっくりと過ごすのが好きです。
(時間を楽しみにしているのかも)

20160803_01

(※実際、こんなに優雅じゃありません)

理想としては、自身のカラダの調子、栄養バランスを考慮しつつ、
眠いながらも、朝独特の雰囲気と時間をむしろ味わうことが、
朝食を面倒だと感じずに済むのかなぁと思っています。

ライフスタイルがさまざまなので、これといった正解はないと思いますが、
とにかく悪い方向に向かわないようにするのがいいのかなぁと思います。

参考

脇汗・ニオイ、早めの対策


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