管理栄養士が選ぶコンビニのごはんは?

公開日: : 通常記事 , ,

コンビニ弁当、或いはコンビニごはん、美味しくて便利ですよね。

といっても、毎日コンビニでごはんを買うのも、栄養が偏るのでどうなのかな~と思う人も多いはずです。

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コンビニでごはんを買うにしても、健康的なものを選びたいですよね。

でも結局何を選べばいいのか・・・

そこで、食の専門家といえば、やはり管理栄養士さんではないでしょうか?!

基本的に、カロリーが250kcal以下、そして原材料が少ない物を選ぶのがいいそうです。

250kcalはお惣菜1つあたり、そして原材料が少なく、です。

具体的なものは、豚しゃぶサラダまたは、豆腐サラダ、海藻サラダ、サバの塩焼きまたは、味噌煮、サラダチキン、がいいそうです。

便利、手軽というだけでなく、添加物やカロリーなど、栄養に注目して選ぶのがいいそうです。

といっても、コンビニだけで済まさず、たまには自炊もしなければいけませんね。

参考

脇汗・ニオイ、早めの対策

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